Hohe Raumtemperaturen, niedrige Luftfeuchtigkeit
Saunieren in der Finnischen Sauna
Schwitzen ist gesund! Das Saunabaden hat einen positiven Effekt auf Körper und Geist. Die wohlige Wärme in der Sauna fördert die Durchblutung, regt den Kreislauf, Stoffwechsel und die Atmung an, stärkt die Abwehrkräfte und kann chronische Schmerzen lindern. Die Finnische Sauna hat hohe, bis sehr hohe Temperaturen (80-95°C) und niedrige Feuchtewerte (5-10%). Die trockene Luft sorgt dafür, dass es sich trotz großer Hitze in der Sauna aushalten lässt. Durch einen Aufguss auf die heißen Steine erhöht sich die Feuchtigkeit schlagartig und sorgt so für einen zusätzlichen Hitzeschub. Deshalb werden Aufgüsse ausschließlich in der Finnischen Sauna zelebriert. Mit passenden Zusätzen und Düften machen Sie aus dem Aufguss ein Erlebniss für alle Sinne.
Das Highlight eines jeden Saunagangs
Der Aufguss
Dieser wird von vielen Saunagängern ausgiebig zelebriert. Langsam wird das Wasser auf die heißen Saunasteine im Saunaofen gegossen. Durch den aufsteigenden Wasserdampf erhöht sich die relative Luftfeuchtigkeit in der Sauna und die gefühlte Temperatur in der Sauna. Der wohltuende Nebel legt sich auf die Haut und wärmt den Körper zusätzlich. Ein besonderes Highlight ist das Wedeln nach dem Aufguss. Die über dem Körper entstandene kühlere Luftschicht wird durch die Bewegung weggedrängt und die warme Luft trifft auf den Körper. Das Besondere i-Tüpfelchen sind die verschiedenen Duftrichtungen, die den Aufguss ganz individuell gestalten lassen. Wie diese wirken lesen Sie in unserem Blogbeitrag Der Duft der Sauna.
altes finnisches Sprichwort
„Die Sauna ist die Apotheke des alten Mannes.“
Wahre Worte, denn regelmäßiges Saunieren kann zur Vorbeugung, als begleitende Therapie oder zur Schmerztherapie eingesetzt werden. Denn das Wechselspiel zwischen extrem hohen Temperaturen während des Saunagangs und der anschließenden Abkühlung tut dem Körper gut. Während des Schwitzbades steigt die Körpertemperatur um bis zu 2°C. Wir beginnen zu schwitzen. Der Körper reagiert ähnlich wie bei Fieber und das Immunsystem beginnt zu arbeiten. Abwehrstoffe werden produziert – so geht der Körper gestärkt in die Erkältungssaison. Auch bei Atemwegserkrankungen bewirkt ein Schwitzbad wahre Wunder. Durch die extreme Hitze entspannt sich die Atemmuskulatur und die Blutgefäße in den Schleimhäuten weiten sich, so fällt das Atmen leichter. Regelmäßiges Saunieren kann auch bei Bluthockdruck eine Verbesserung bewirken. Durch die Hitze schlägt das Herz schneller und die Gefäße weiten sich. Bei der Abkühlung ziehen sie sich wieder zusammen. Erfahren Sie mehr darüber in unserem Blogbeitrag Wie Sauna Ihre Gesundheit fördert und vor Erkältungen schützen kann.
Persönliche Akzente setzen
Saunazubehör – das gewisse Extra
Das außergewöhnliche Ambiente, die entspannende Musik, die liebevolle Dekoration, die belebenden oder beruhigenden Düfte: was wäre ein Saunagang ohne all die schönen zusätzlichen Accessoires, die sie direkt in eine andere Welt entführen, so dass Sie sich vollkommen entspannen können. Lesen Sie mehr dazu in unserem Blog oder stöbern Sie direkt in unserem Shop. Hier finden Sie alles, was aus Ihrer Sauna eine Wohlfühloase macht.
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